Author: News Desk

El ejercicio físico y el estrés oxidativo están íntimamente relacionados, hoy te explicamos que es y cómo podemos influir positivamente mediante una alimentación adecuada. Ejercicio físico y estrés oxidativo ¿Qué es el estrés oxidativo? Es una cantidad anormal […]

Arranca la operación bikiniCuando se acerca el buen tiempo, muchas personas se plantean la famosa «operación bikini». Pero ojo: no se trata de entrar en pánico ni de caer en dietas milagro. Si realmente quieres perder peso y sentirte mejor, necesitas un enfoque saludable, progresivo y adaptado a ti.⚡️ 1. Ponte un objetivo realistaOlvídate de perder 10 kilos en un mes. Un objetivo razonable y saludable es perder entre 0,5 y 1 kg por semana. Esto no solo es más seguro, sino que evita el efecto rebote. Un objetivo de 3 a 4 kg puede ser suficiente para empezar a…

Hoy voy a declararme enemigo de la dieta Dukan … tal cualEnemigo de la dieta DukanCon la llegada del buen tiempo, todos queremos lucir “tipazo” este verano.Para ello muchas veces nos sometemos a dietas que no son saludables y que prometen una perdida de peso exageradas en poco tiempo.Por eso esta semana quisiera dedicar un espacio a la “milagrosa” Dieta Dukan.Si , esa que seguro que has oído que hacen tus compañeros de trabajo, del gimnasio, tus vecinos….Vamos la nueva dieta de moda que todos dicen que funciona tan bien.Bueno pues aún sabiendo que es antipopular pronunciarse en contra de la…

Con el ritmo de vida actual, lograr una alimentación saludable en familia puede parecer una misión imposible. Las cenas se convierten muchas veces en un momento de estrés o improvisación, especialmente cuando hay niños en casa. Pero no […]

¿Quieres disfrutar de marisco en Navidad sin dejarte medio aguinaldo en el intento? Congelar marisco con antelación es una opción excelente si sabes hacerlo bien. Con esta guía te enseñamos todo lo que necesitas saber: desde cómo congelarlo sin perder sabor ni textura hasta las claves para una descongelación perfecta. Porque comer bien y ahorrar pueden ir de la mano.¿Es buena idea congelar marisco antes de Navidad?Rotundamente, sí. Comprar marisco fresco semanas antes de las fiestas te permite evitar los precios disparatados de última hora y elegir productos de mayor calidad y frescura. Si el proceso de congelación y descongelación…

Contra la obesidad La obesidad es una enfermedad crónica que requiere tratamiento de por vida. Su tratamiento esta orientado a  la disminución de la ingesta de alimentos y a un aumento del gasto energético. La lucha contra la obesidad debe […]

Es preocupante ver como cada día existen más paginas que fomentan la anorexia en internet. Aumentan el numero de paginas que fomentan la anorexia En los últimos 5 años han aumentado considerablemente los sitios web donde se fomenta la […]

Engordamos lo que compramosEl acto de hacer la compra es uno de los momentos más decisivos para tu salud. Lo que metes en el carrito termina en tu plato… y, finalmente, en tu cuerpo. Por eso, engordamos lo que compramos.En Nutt – Consejo Nutricional sabemos que el cambio de hábitos empieza mucho antes de sentarte a comer: comienza en el supermercado.Tanto si buscas perder peso como simplemente comer mejor, no puedes dejar que las decisiones se tomen por impulso o por lo que dicten las ofertas del día. La compra consciente es una herramienta de autocuidado tan poderosa como cualquier…

¿Cómo te quedas si te digo que las grasas trans podrían estar robándote el buen humor? Pues atención: un amplio estudio conjunto entre la Universidad de Navarra y la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria demostró que […]

Hoy te hablamos de los alimentos temporada verano para que adaptes tu alimentación a la época del año, ahorres y cuides del planetaAlimentos temporada veranoUna de las mejores épocas para los que nos gusta la fruta es el verano. Una época en la que existe una gran variedad de alimentos que no debemos dejar de aprovechar.Al igual que la fruta nos pasa lo mismo con las verduras.Te recordamos la importancia de consumir alimentos de temporada y a poder ser locales debe ser una prioridad en nuestra cesta de la compra. No solo vamos a ganar en salud sino que también mantendremos…